「疲れたなあ」と感じていませんか？

こんにちは、ReCORE（リコア）鍼灸接骨院です🌺

突然ですが、

最近、以前より疲れを感じやすくなってるなぁ

と、思うこと増えていませんか？

　

今回は、その原因と予防法について

ご紹介いたします！

　

　

疲れやすい原因

運動不足と疲労物質の蓄積で血流のめぐりが

悪くなりそれが改善されずにいることで

疲れを感じやすくなります。

　

では、どのようにすると改善されやすいのでしょうか？

　

‘‘ 疲れをとるポイント ‘‘

適度な運動をしよう！

運動というとジムにいったりランニングしたり

とてもハードルが高く感じてしまうものを

想像しがちになってしまいます。

まずは、歩くことから取り入れていきましょう★

一駅多く歩いてみたり、エスカレータを階段に

変えてみたり無理にならない範囲で

少しずつ広げていきましょう！！

　

後は、こまめな水分補給も忘れずに＾＾
　

余裕がある方は・・

ストレッチを週１取り入れて見てください！

　

だんだんと疲れにくくなり

身体が軽く、気持ちも軽くなっていきますよ♪

具体的な方法や、お体の状態がわからない方は

ぜひ当院へお越しください！

まずは自分の状態を知ることが大切です☺

琉球アスティーダ×ReCORE（リコア）鍼灸接骨院 浦添パルコシティ

営業時間　10：00～20：30

定休日　休業日は施設に準じます

電話番号　098-943-7019

住所　〒901-2123 沖縄県浦添市西洲３丁目1−１ サンエー浦添西海岸 PARCO CITY 1F

沖縄バス路線：系統32番、43番、309番、334番、339番、385番「サンエーパルコシティ線」

カリー観光「パルコシティ・おもろまち駅　路線」、「那覇空港・北谷 路線バス（北谷ライナー）」

琉球バス路線：系統26番「宜野湾空港線」