温活には『白湯』！

皆さんこんにちは！ ReCORE鍼灸接骨院 浦添院です！

最近はとにかく身体を冷やさないよう 「温活」をしております＾＾

そんな温活に欠かせないのが「白湯」！

今回は「白湯」についてご紹介させて いただきます(^O^)

白湯には余分な物質が入ってないため、 不純物をキレイに洗い流してくれる効果 があります。 体を温めてくれて、血行や代謝もよくなる ので、ダイエットや冷え性改善、更には美容 効果が期待されています！ 他にもこんな効果が！！

・消化吸収能力がアップ

・基礎代謝がアップ

・冷え、肩こり、腰痛の改善

・お肌のターンオーバーが促進

健康と美容に最適！最強なのです！！！

白湯の一日の摂取推奨量は約600～800ml。 一度に飲むのではなく５～6回に分けて飲む ようにしましょう！ 一度に大量の白湯を飲んでしまうと「むくみ」 の原因になりますので、こまめにすすりながら 飲むことがポイントです＾＾

白湯を飲む効果的なタイミングは次の通りです↓

【起床時】 就寝中には体から多くの水分が失われるので、 朝起きたらコップ一杯程の白湯を朝食の30分前 に飲んで水分補給をしましょう♪

【食事中】 大量に飲むと胃液が薄まり消化不良を起こす ので注意ですが、少量であれば逆に消化を助ける 働きがあります。また、適度に胃が膨らむことで 食べ過ぎを防いでくれます！

【就寝前】 就寝前に飲むと「リラックス効果」が働き、心地 よく眠りにつくことができます。また、就寝中の 新陳代謝も高めてくれる働きがあります☆

いかがでしょうか＾＾

皆さんも是非白湯を飲んで「温活」しましょう♪

最後までお読みいただきありがとうございました。

琉球アスティーダ×ReCORE（リコア）鍼灸接骨院 浦添パルコシティ

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