疲労の原因と改善方法☆

こんにちは、ReCORE（リコア）鍼灸接骨院です！

突然ですが、

最近、以前より疲れを感じやすくなってるなぁと、思うこと増えていませんか？

今回は、その原因と予防法についてご紹介いたします！

◇疲れやすい原因◇

運動不足と疲労物質の蓄積で血流のめぐりが悪くなりそれが改善されずにいることで疲れを感じやすくなります。

では、どのようにすると改善されやすいのでしょうか？

◇疲れをとるポイント◇

適度な運動をしよう！

運動というとジムにいったりランニングしたりとてもハードルが高く感じてしまうものを想像しがちになってしまいます。

まずは、歩くことから取り入れていきましょう★

一駅多く歩いてみたり、エスカレータを階段に変えてみたり無理にならない範囲で少しずつ広げていきましょう！！

後は、こまめな水分補給も忘れずに＾＾

余裕がある方は・・ストレッチを週１取り入れて見てください！

だんだんと疲れにくくなり身体が軽く、気持ちも軽くなっていきますよ♪

具体的な方法や、お体の状態がわからない方はぜひ当院へお越しください！

まずは自分の状態を知ることが大切です！

琉球アスティーダ×ReCORE（リコア）鍼灸接骨院 浦添パルコシティ

営業時間　10：00～20：30

定休日　休業日は施設に準じます

電話番号　098-943-7019

住所　〒901-2123 沖縄県浦添市西洲３丁目1−１ サンエー浦添西海岸 PARCO CITY 1F

沖縄バス路線：系統32番、43番、309番、334番、339番、385番「サンエーパルコシティ線」

カリー観光「パルコシティ・おもろまち駅　路線」、「那覇空港・北谷 路線バス（北谷ライナー）」

琉球バス路線：系統26番「宜野湾空港線」