🌙眠れない夜に寄り添う、やさしい鍼灸🌸

こんにちは☀️ReCORE鍼灸接骨院うるま院です😊
最近、「なかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」
そんなお悩みをよくお聞きします。

眠れない夜って、本当につらいですよね。
「明日も早いのに…」と焦るほど、余計に眠れなくなってしまう。
そんなとき、ちょっと自分を責めてしまう方も多いんです😢

でも、**眠れないのは“あなたが頑張りすぎているサイン”**かもしれません🍀

🪡鍼灸ができる、心と体へのやさしいサポート

鍼灸は「体のスイッチをオフにする」お手伝いが得意です💡
私たちの体には、昼の活動を支える「交感神経」と、
夜にリラックスを促す「副交感神経」があります。

ストレスや疲れが溜まると、交感神経ばかりが優位になってしまい、
体が「休むモード」に切り替わりにくくなります。

鍼やお灸でツボをやさしく刺激することで、
血流がよくなり、体がポカポカしてくると…
自然と呼吸が深くなり、心もふわっとゆるむんです🌿

施術中に「気づいたら寝てました💤」という方も多いですよ☺️

🌼今日からできる、眠りを誘うセルフケア

ちょっとした習慣で、眠りの質はぐんと変わります🌙

💤 ① 寝る前のスマホはおやすみモードに
ブルーライトが脳を覚醒させてしまいます。
ベッドに入る30分前は“デジタル断ち”をしてみましょう📵

🍵 ② あたたかい飲み物でリラックス
カフェインレスのハーブティーや白湯で、体の中から温めましょう。

🛁 ③ 首とお腹を冷やさない
寝る前に首まわりを温めると、リラックス神経が働きやすくなります。

🌸 ④ 「今日もよく頑張ったね」と自分にひとこと
心がほっとすると、体も安心して眠りにつけます☺️

🌙さいごに…

眠れない夜が続くと、「どうにかしなきゃ」と焦ってしまいがちですが、
眠りは“がんばる”ものではなく、“ゆだねる”ものです🌿

焦らず、少しずつ体のリズムを整えていきましょう。
私たちReCORE鍼灸接骨院も、あなたの「眠れる体づくり」をやさしくサポートします🪡💕

「眠れない夜も、あなたの体はちゃんと休もうとしています」
その力を、鍼灸で少しお手伝いさせてくださいね🌙

琉球アスティーダ×ReCORE鍼灸接骨院うるま院

営業時間　10：00～21：00

定休日　年中無休（ドン・キホーテうるま店様に準ずる）

電話番号　098-974-8500

住所　沖縄県うるま市塩屋浜原502-1　MEGAドン・キホーテうるま店内