🌈つらい腰痛…実は〇〇が原因かも？🌺

こんにちは！ReCORE鍼灸接骨院うるま院です😊
最近、「腰が痛くてつらい…」とご相談に来られる方がとっても増えています。

特に沖縄は急に寒くなるタイミングがあるので、
その気温差で腰に負担が出ることも多いんです🥺❄️

今日は、そんな 腰痛の原因と今日からできるかんたんケア を
可愛くゆるっとご紹介しますね🐥💕

🌼どうして腰痛になるの？

腰痛の原因は実はいろいろ。代表的なのは…

🪑① 同じ姿勢が長すぎる

座りっぱなし・立ちっぱなしで筋肉がカチカチに💦

📱② スマホやPCの姿勢

前かがみ姿勢は腰への負担が大きいんです。

❄️③ 冷え

沖縄でも“急に寒くなる日”は要注意！
筋肉が縮こまって痛みが出やすくなります。

🏋️‍♀️④ 運動不足

筋肉の支えが弱くなると腰に負担が集中…😢

🌸今日からできる！かんたん腰ケア🌸

🧘‍♀️① 軽いストレッチでふんわり伸ばす

おじぎ、腰のひねりなど、痛くない範囲でゆっくり♪

♨️② お風呂であっためる

筋肉がゆるんで血流がアップ！冷えが原因の腰痛に◎

🧣③ 腰・お腹を冷やさない

薄手の腹巻きやカイロであったか守り♡

🚶‍♂️④ ちょこっと歩く

座りっぱなしはNG！こまめに立つだけでも違います。

🌺当院の腰痛ケアはここが人気！

• 鍼灸で深いコリをやさしくほぐす
• 手技でガチガチ筋肉を丁寧にリセット
• 姿勢チェックで腰に負担が出るクセを分析
• 必要に応じて猫背矯正や骨盤調整も組み合わせ可能✨

「え、こんなに軽くなるの⁉︎」
と驚かれる方がたくさんいらっしゃいます😊

さらに、初めての方には お得な体験メニュー もご用意しています✨
まずは気軽に身体の変化を感じてみてくださいね♪

🐣おわりに

腰痛は「がんばりすぎてるよ」のサイン。
少しの工夫とケアでとってもラクになります♡

つらいときは我慢せず、いつでもご相談くださいね🌺
あなたの腰がふわっと軽くなりますように✨

琉球アスティーダ×ReCORE鍼灸接骨院うるま院

営業時間　10：00～21：00

定休日　年中無休（ドン・キホーテうるま店様に準ずる）

電話番号　098-974-8500