9月はお身体の「ゆらぎ」にご注意

夏の疲れ、そろそろ出ていませんか？🍂

こんにちは🌷
ReCORE鍼灸接骨院うるま院です♪

9月に入り、少しずつ秋の気配を感じるようになってきましたね🍁

……とはいえ、まだまだ暑い日もあったり、朝晩は少し涼しかったり。

この時期、

「なんだか身体がだるい…」
「朝スッキリ起きられない」
「眠りが浅い気がする」
「頭や首・肩が重い」
「食欲があまりない」

なんて感じることはありませんか？🥺

実は9月は、夏の疲れが出やすく、季節の変化で身体のリズムもゆらぎやすい時期です。

🌿 9月のお身体、がんばりすぎていませんか？

夏の間は、暑さや冷房、冷たい飲み物などで身体に負担がかかりやすいもの。

そこから少しずつ気温が変化していくことで、

「なんとなく調子が悪い」

という、はっきりとは言葉にしにくい不調が出てくることがあります。

そんなときこそ、

「まだ大丈夫！」と頑張りすぎないことが大切です☺️

身体が出している小さなサインに気づいてあげましょう♡

🫖 お家でできる「9月ケア」

難しいことを頑張らなくても大丈夫♪

まずは、こんなことから始めてみましょう🌼

• ☕ 温かい飲み物を取り入れる
• 🛁 できる日は湯船でゆっくり温まる
• 💤 いつもより少し早めに休む
• 🌙 寝る前はスマホを少しお休みする
• 🧘‍♀️ 首・肩をやさしく回して深呼吸する
• 🍚 食事を抜かず、無理のない範囲でしっかり食べる

「全部やらなきゃ！」ではなく、
できそうなものをひとつだけ♡

それで十分です☺️

🌸 鍼灸・接骨院でできること

「自分でもケアしているけど、なかなかスッキリしない…」

そんなときは、ぜひ一度ご相談ください。

琉球アスティーダ×ReCORE鍼灸接骨院うるま院

営業時間　10：00～21：00

定休日　年中無休（ドン・キホーテうるま店様に準ずる）

電話番号　098-974-8500

住所　沖縄県うるま市塩屋浜原502-1　MEGAドン・キホーテうるま店内