スタッフブログ
肩こり
皆様、こんにちは！
i Cure鍼灸接骨院うるま院 棚原です!!!
さて、早速ですが･･･
季節がだんだんと秋に近づき生活に沢山の変化が生じているかと思います。
そんな中で体の状態は如何でしょうか？
当院で最近、痛みを訴えられる事が多くなってきたものが「肩の痛み」です。
痛みが現れる原因は沢山あります。
運動不足を始め、情緒、食べ物、生活背景…etc
様々な原因があって痛みは発生します。
そこで自分たちで出来る改善方法は「運動」が取り入れやすいです。
その運動の中でもオススメなのが「乾布摩擦」です。
何故いいのかと言いますと背中の筋肉を満遍なく使えるんです！
私たちの生活背景で多い姿勢は「ネコ背」です。
この姿勢は背中の筋肉をほぼ使いません。
背中を使う習慣は私たちには無いので、あえて使う機会を作らなければいけません。
その方法として乾布摩擦は効率よく筋肉を動かす事ができますし、タオル1枚あれば行えるので非常に手軽です！
秒数は片方20秒程度でオッケーです。
寝る前、起床時、仕事の隙間時間などを見つけてチョコチョコやるのをお勧めします！
是非一度、試してみて下さい！
https://recore.hitomio.co.jp/uruma/uruma-31073/
