有酸素運動
こんにちは！初めまして鍼灸師の照屋です(^^)/
入社して半年が経ってはじめてブログを書かせていただきます(‘ω’)ノ
今回は佐々木さんの代わりに有酸素運動について少しお話したいと思います！
まず人間にはエネルギー源となるATP(アデノシン三リン酸)というものがあります。
ATPを使って人は活動をしていますが、使ったATPはまた補給(再合成)しなければなりません！
その補給の為に様々な物質を利用していますが、長時間の運動で多く使われるのがグリコーゲンや脂肪です！
このグリコーゲンや脂肪を使って運動するのでウォーキングやジョギングがダイエットに良いと言われているの
かもしれませんね( ;∀;)
コロナ太りもある方は、これを機に運動を始めてみませんか？
季節の変わり目ですが、まだまだ沖縄は暑いので水分補給をしっかりしてくださいね(^_-)-☆
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