スタッフブログ
＊もうすぐ5月🍃＊
みなさま～こんにちは～(*’ω’*)✨
受付の佐々木です✨
まだ4月なのに、夏らしい気温・天気が続いております☼
熱中症も始まってしまいそうなので、水分補給をしっかりとして長い夏を乗り越えましょう☀
さて、もうすぐ5月になりますが…
5月と言えば、よく耳にするのが【5月病】
なぜ、5月病と言われるのでしょうか？
→新生活がスタートして、1か月が過ぎ5月ごろになると、体のだるさ・疲れやすさ・意欲がわかない・物事を悲観的に考えてしまう・眠れない・食欲がわかない…等の症状が出てくるみたいです。
また5月は全国的に季節の変わり目ということもあり、【自律神経】や【メンタル面】でも乱れやすい時期になっています。
ここで、予防できることはしっかりとして対策し、まずはいい5月のスタートを！そしてよいゴールデンウィークを過ごしましょう✨
①仕事や日常において、すべて完璧にやろうとしない
②コミュニケーションをしっかりとる
③バランスの取れた食事をとる
④適度に運動する
⑤睡眠の質を上げる
④と⑤は今日からでも始めれるのではないでしょうか？
まずは、空いている時間にウォーキング・ジョギング・ランニングから始めてみて
寝る前にはスマホを見ない・目をしっかり休める等出来る事から始めてみましょう～～✨
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