疲れやすさの原因とカンタン対策✨

まだまだ暑い日が続いていますが、みなさん元気に過ごされていますか？😊

最近、

「なんだか疲れやすくなってきたかも…？」
「寝てもスッキリしない…💤」

なんて感じること、増えていませんか？

今日は、そんな「疲れやすさの原因」と「今すぐできるカンタンな対策」についてご紹介します！

🌀疲れやすくなる原因って？

実は、疲れの原因のひとつは…

運動不足 × 疲労物質の蓄積 → 血流の巡りが悪くなること！

体の中に疲れがたまりやすくなり、それがうまく解消されないことで
「だるい」「疲れやすい」状態が続いてしまうんです💦

✅疲れをとるには…『適度な運動』がカギ✨

「運動」と聞くと、

「ジムに行く時間なんてないよ～💦」
「ランニングって…続かないよね🥲」

って思っちゃいますよね。

でも、大丈夫！
まずは “歩くこと”からスタート してみましょう🚶‍♀️🚶‍♂️

🌸今日からできる簡単ステップ

• 🚉 一駅ぶん多く歩いてみる
• 🧗‍♀️ エスカレーターじゃなくて階段を使ってみる
• 🌳 お散歩がてら、ちょっと遠回りして帰ってみる

「無理せず、できることから」がポイントです💡

それに加えて…

🧘‍♀️週1〜2回のストレッチもおすすめ♪

おうちで簡単にできるストレッチも、疲れにくい身体づくりにピッタリ！

・肩まわし
・ふくらはぎのばし
・寝る前のリラックスストレッチ など…

ゆっくりとした動きでも、続けることで
✨体が軽くなるのを感じられますよ！

💧プチアドバイス

• こまめな水分補給を忘れずに💦
• 休憩タイムもちゃんととりましょう☕

外の暑さで知らず知らずのうちに、体は疲れています…
無理せず、自分のペースを大切にしてあげてくださいね💗

💬「私の体、どうなってるの？」と思ったら…

「何をしたらいいのか分からない…」
「この疲れ、どこから来てるの？」

そんな時は、ぜひReCORE鍼灸接骨院にお越しください🏥✨

🧑‍⚕️身体のプロが、あなたにぴったりのケア方法をアドバイスいたします！

📍疲れにくいカラダ作り、一緒に始めてみませんか？🌼

ご予約・ご相談はお電話にてお気軽にどうぞ📞📱
皆さまのご来院、お待ちしております！

琉球アスティーダ×ReCORE鍼灸接骨院うるま院

営業時間　10：00～21：00

定休日　年中無休（ドン・キホーテうるま店様に準ずる）

電話番号　098-974-8500

住所　沖縄県うるま市塩屋浜原502-1　MEGAドン・キホーテうるま店内