疲れの原因について！💦

こんにちは、ReCORE（リコア）鍼灸接骨院です！

暑い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
最近、以前より疲れを感じやすくなってるなぁと、思うこと増えていませんか？

そんな皆様に今回は、その原因と予防法についてご紹介いたします！

『疲れやすい原因』

運動不足と疲労物質の蓄積で血流のめぐりが
悪くなりそれが改善されずにいることで
疲れを感じやすくなります。

では、どのようにすると改善されやすいのでしょうか？

疲れをとるポイント →　ズバリ、適度な運動をしよう！です！

しかしそう言ってしまえば、空き時間にジムにいったりランニングしたり、
普段運動をあまりしない方からすると
とてもハードルが高く感じてしまうものを想像しがちになってしまいます。

なのでまずは、ただ歩くことから取り入れていきましょう♪
一駅多く歩いてみたり、エスカレータを階段に変えてみたり
無理にならない範囲で少しずつ広げていけばOKです！！

もちろんのこと、こまめな休憩、水分補給も忘れずに行ってくださいね☆

そして余裕がある方は・・
ストレッチを週１～２回取り入れて見てください！

だんだんと疲れにくくなり
身体が軽く、気持ちも軽くなっていきますよ♪

具体的な方法や、お体の状態がわからない方は
ぜひ当院へお越しください！
まずはご自身の身体の状態を知ることが大切です。
身体のスペシャリストが、あなたの状態にあったケア方法を伝授致します☆

ReCORE鍼灸接骨院 アトレ亀戸院

住所：東京都江東区亀戸5-1-1 アトレ亀戸5F

TEL：03-5858-8116