呼吸が浅いと感じたら胸まわりを動かす習慣！

こんにちは！
【ReCORE】鍼灸接骨院 アトレ目黒院です。
いつもご覧いただきありがとうございます！

デスクワークやスマートフォンの操作などで、長時間同じ姿勢が続いていませんか？

前かがみの姿勢が続くと、胸や背中まわりが動かしにくく感じることがあります。「呼吸が浅い気がする」「深呼吸しづらい」と感じたときは、普段の姿勢や身体の使い方を見直してみましょう！

日常生活でできる簡単セルフケア

・椅子に座ったまま、背筋を無理なく伸ばす
・肩をゆっくり後ろに回す
・胸を開くように腕を広げ、自然な呼吸を繰り返す

どの動きも、痛みのない範囲でゆっくり行うことがポイントです。無理に深く息を吸おうとせず、心地よいペースで取り組みましょう。

【ReCORE】では、患者様のお身体の状態や日常生活での姿勢を確認し、一人ひとりに合わせた施術やセルフケアをご提案しています。

「院は患者様の為にある」という理念のもと、身体の小さな変化にも目を向け、健康な毎日を長く過ごせるようサポートいたします。

息苦しさが急に現れた場合や、強い症状・胸の痛みなどを伴う場合は、速やかに医療機関へご相談ください。

姿勢や胸まわりのこわばりが気になる方は、お気軽にご相談ください！

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ReCORE鍼灸接骨院 アトレ目黒院    
住所：〒141-0021 東京都品川区上大崎３-1-1 アトレ目黒2店 2階    
TEL：03-6421-7577    
営業時間：10：00 ～ 21：00    
定休日：不定休 ※施設に準ずる    
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