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すでに３０℃越え！？水分補給と紫外線に注意！
こんにちは(^o^)丿
最近、すでに暑さにやられ始めている西尾です。
今年の５月は３０℃を越える日がすでに何日か出て来ています。
皆さんはこの暑さにどのような対処をされていますか？
今回は簡単な紫外線と脱水の対処法を紹介しておきます。
紫外線の対処法として有名なのが日焼け止めをぬることですが、それ以外の簡単な方法を紹介します。
一つは帽子をかぶる事です。つばが付いているものがベストです！！
知ってましたか？つばが7ｃｍ以上あるものは顔に浴びる紫外線を６０％カットできるんです。
もう一つが「服」です。
色の濃い服を着ることです！！色の濃い服ほど紫外線を透過しなくなるのです。
紫外線から守るには濃い色の服を選べば効果的です！（ただし、熱も吸収してしまうので夏場には注意！）
水分補給ですが、ただ水を飲めばいいわけではありません！ミネラルの補給も同時に行わなくてはいけません。
ミネラルは体の中では作れないにも関わらず、人間には必要な栄養素だからです。
ミネラルと言っても数種類あるので自分に合ったミネラルの取り方を探すのもいいと思います。
ミネラルウォーターが代表的ですが私達が勧めているのはこれ！！
小さな小分け袋に入っているので持ち運びに便利です。
これも一つの方法です。
これから更に熱くなるので早め早めの予防をして下さいね！
それと本院に新しい仲間がやってきました！
この方です！
どうやらまだ顔出しNGらしいです（笑）
近い内にブログでも自己紹介して頂きます。期待して待ってみましょう<(｀^´)>
それでは
https://recore.hitomio.co.jp/bentencho/%e3%81%99%e3%81%a7%e3%81%ab%ef%bc%93%ef%bc%90%e2%84%83%e8%b6%8a%e3%81%88%ef%bc%81%ef%bc%9f%e6%b0%b4%e5%88%86%e8%a3%9c%e7%b5%a6%e3%81%a8%e7%b4%ab%e5%a4%96%e7%b7%9a%e3%81%ab%e6%b3%a8%e6%84%8f%ef%bc%81/
