インナーマッスル

こんにちは、弁天院の中島です。

本日は、インナーマッスルとアウターマッスルについて書こうと思います。

皆さんもこの二つの言葉は聞いたことがあると思いますが、簡単に言うとアウターマッスルは目で見える表層の筋肉でその奥にあるのがインナーマッスルです。

この二つの違いは、アウターマッスルは体を動かす筋肉でインナーマッスルは体を支える筋肉です。なので最近注目されているインナーマッスルとは骨盤や背骨、関節などを支える姿勢維持をするための筋肉であると言えます。

ではなぜインナーマッスルが注目されているのかというと、本来このインナーマッスルとアウターマッスルは分業して仕事をしています。しかしながら最近このインナーマッスルが弱くなっている人が多くいるので、姿勢が維持できず歪みが出てしまっている方が多くいます。皆さんは正しい姿勢で長い間座っていられますか？おそらく正しい姿勢はとてもしんどいと思います。これこそがインナーマッスルが弱ってしまっている証拠です。インナーマッスルを使わないので、その分アウターマッスルで体を支えようとします。なのでアウターマッスルが疲労してしまい腰が痛くなったり肩が凝ってしまったりしてしまうのです。これこそが体を痛めてしまうほとんどの原因であります。

私達は施術をしますが、痛みが取れた後最終的にはこのインナーマッスルを鍛えていくことが大切であると考えております。今後痛みをぶり返さない体を作っていくためにも、しっかりと元から改善していただければと思います。

興味のある方はいつでも、インナーマッスルについてスタッフに尋ねてくださいね！

インナーマッスルの特徴

インナーマッスルは、人間が繊細で複雑な動作を行うための助けをしてくれる筋肉です。このためインナーマッスルを鍛えることで、さらに動きにバランス感覚や安定感が生まれるため、日常の生活が過ごしやすくなります。また基礎代謝がアップするため、痩せやすく太りにくい体質に改善することも可能になります。
健康維持はもちろんのこと、ダイエットにも効果的とされています。体にブレがなくなり、スポーツの成績がよくなるなど、体にとってメリットが多くあります。血行促進効果もあるため、冷え性やむくみも改善でき疲労回復作用もよくなります。

お知らせ　

1月は毎週日曜（1/6、13、20、27）、9：00～15：00

1/14（祝）は午前8：30～12：00、午後15：30～20：00も営業しております。