〜体幹部を筋肉のコルセットで覆う〜
iCure鍼灸接骨院の和泉です。
季節は立春になり寒くなり、暖かくなりと繰り返し体調も風邪をひきやすい季節が続きますが、体調いかがでしょうか？
今回は体幹の筋肉で腰痛が出にくい情報をお伝え致します。(一例です。)
対策としましては、腰周り(体幹)部分を強化して、骨盤の歪みを矯正します。
さらに体幹部を筋肉のコルセットで覆って、ゆがまないように、
きっちり固めていきます。
腰痛に対する研究が進んでいなかったころ、「腹筋や背筋などの筋力トレーニングを行いなさい」と聞いたことがある方は多いとおもいます。
しかしながら、それだけでは腰痛が良くならないケースがあったのも事実です。
お腹の前部や背筋の強化は大切ですが、
それ以上に重要なのは、腹斜筋や腹横筋などの横の筋肉です。
ここを鍛えることで体幹部、お腹から腰、背中にかけての部分が筋肉で覆われます。
体幹部をコルセットのように筋肉で包んであげることで、
腰の痛みが徐々に解放されていくのです。
当院には筋肉強化プログラムメニューをおいてますのでまずは体験からおこなってみてくます。
https://recore.hitomio.co.jp/chidoribashi/chidoribashi-24292/
