トマトの効果的な食べ方
こんにちは！
いつもブログをご覧いただきありがとうございます
本日は「トマト」についてお話をさせていただきたいと思います♪
トマトは血圧を下げる効果があることは、よく知られているかと思います。
この血圧を下げる作用は「ビタミンC」によるものなのです
血圧が気になるとのことで、トマトジュースを飲むのを
習慣にされている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
この他にも「トマト」の効能についてお話します。
胃腸を健やかに
トマトに含まれるクエン酸は体内の乳酸など疲労物質を取り除く効果があり、
含まれるビタミンB₆が消化を促進し、改善してくれます。
出血、肥満などに効果的
含まれるルチンが毛細血管などの細い血管を強化してくれるので、
出血(鼻血や歯茎からの出血)を防ぐことができます。
また、糖代謝や脂肪の代謝に働くため、肥満や糖代謝異常にも効果的です。
また、トマトの栄養を効果的に摂る方法として「生食」がおすすめです！
皮も種も丸ごと食べるといいですよ
身近で簡単に食べられる「トマト」を健康な
身体づくりに役立ててみてはいかがですか？
2月11日と23日は祝日ですが通常営業しております。
お身体のお悩みやお困りごとがございましたら
気軽にご相談くださいね！
https://recore.hitomio.co.jp/chidoribashi/chidoribashi-42180/
