アーモンドミルクのここがすごい！

こんにちは！

いつもブログをお読みいただきありがとうございます

まだまだ気温差が激しいですが、

少しずつ気温が上がり、春の訪れを感じられる様になりましたね

今回は最近注目を集めている「植物性ミルク」その中でも「アーモンドミルク」

について、またその有用性についてお話したいと思います。

アーモンドミルクが美容にいいというのはテレビや雑誌なので取り上げられ、よく知られていますが、

そのことから、女性が飲んでいるイメージが強いのではないでしょうか？

アーモンドミルクは美容だけでなく、健康面でもかなり優れた飲料なのです。

アーモンドミルクとは

アーモンド味の牛乳、、、？ではなく

水に浸したアーモンドを細かく砕き、それを漉したときにできる液体部分のことを言います。

アーモンドをそのまま食べるよりも、2倍以上消化がよく吸収しやすいと言われています。

ゴクゴクと飲みやすいので、固いものが苦手なお子様でも簡単に摂り入れることができますよ♪

☆アーモンドミルクの良さ

その① 低カロリー＆低糖質

牛乳と比較すると、、、

・エネルギー（コップ一杯200ml）

牛乳・・・約130kcal

アーモンドミルク（砂糖不使用）・・・約50kcal

牛乳のカロリーの半分以下です。

・糖質（コップ一杯200ml）は

牛乳・・・9.6g

アーモンドミルク（砂糖不使用）・・・0.2ｇ

糖質はなんと牛乳の1/48です

その② ビタミンEが豊富に含まれている

ビタミンEは抗酸化作用があるため、病気の予防や

老化防止の作用があります。

また、ビタミンEは脂溶性のビタミン（脂に溶けやすいビタミン）

なので、食事と一緒に摂ることをおすすめします。

その③ 食物繊維が豊富

アーモンドミルクには食物繊維が豊富に含まれていて、

コップ1杯（200ml）にはごぼう1食分に相当する食物繊維が含まれています。

便秘でお悩みの方、腸内環境を整えたい方におすすめです。

アーモンド由来のミルクなので香ばしくて美味しいですよ

例えば、ホットケーキを焼くときに入れてみたりコーヒーと合わせてみたり、、、

牛乳の代わりに入れてみるのもいいですね♪

また違った美味しさも楽しめるし、美容や健康にも効果的です。

気になられた方はぜひ試してみてくださいね！