暑さも本番、、、

こんにちは！
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

皆様、お体の調子はいかがでしょうか？
蒸し蒸しとした暑さが続きますね、、、💦

また、この時期暑さだけではなく紫外線に気をつけたいですよね😥

紫外線といえば、「体によくないもの」のイメージが強いかと思います、
勿論、浴びすぎはよくありませんが、
実は紫外線は骨に関係があり、健康を維持するために大切なものでもあるのです！
紫外線を浴びることにより、体の中のビタミンDが作られます😄☀

ビタミンDには、食べ物からのカルシウムの吸収を助け、血中のカルシウムを保つはたらきがあります。ビタミンDは健康な骨を保つ為にとても大切なものなのです！！

しかし、ご存じの通り浴びすぎに注意する必要があります。
浴びすぎると、乾燥が起こりしわやシミの原因、また皮膚がんなどの原因となりますので、
以下のような工夫をして適度に太陽の光を浴びる様にしましょう♪

①不必要な日光浴を避ける
②日陰を利用しながら外出
③日傘を使う、帽子をかぶる

上のことを気を付けて、程よくお日様に当たる心掛けをしましょう♪
梅雨の時期ですが、お天気のいい日は熱中症対策をしながら、
ウォーキングや散歩をするのも、程よく体を動かすことができていいかもしれませんね！

そして

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歪みのない美しい姿勢は、元気に日常生活をおくる為に大変大切なものです。
ぜひこの機会に骨格矯正で、美しい姿勢を目指しませんか？


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