寒くて身体が縮こまっていませんか？

おはようございます(^^♪

リコア鍼灸接骨院　中日ビル院です！季節はもう完全に冬になり、生活に沢山の変化が生じているかと思います。
そんな中で体の状態は如何でしょうか？

当院で最近、痛みを訴えられる事が多くなってきたものが「肩の痛み」です。
痛みが現れる原因は沢山あります。

運動不足を始め、情緒、食べ物、生活背景…など
様々な原因があって痛みは発生します。

そこで自分たちで出来る改善方法は「運動」が取り入れやすいです！
その運動の中でもオススメなのが「ストレッチ」です。
何故いいのかと言いますと背中の筋肉を満遍なく使うことができます。
私たちの生活背景で多い姿勢は「ネコ背」です。そこと一緒に巻き肩の原因にもなるので一石二鳥です！
しっかり肩甲骨を動かす意識を持って「やることでより効果を発揮することができます(*^-^*)

背中を使う習慣は私たちには無いので、あえて使う機会を作らなければいけません。
その方法として肩甲骨まわしなどは効率よく筋肉を動かす事ができますし、合間に行えるので非常に手軽です！
秒数は片方20秒程度でオッケーです。
寝る前、起床時、仕事の隙間時間などを見つけて少しでもやるのをお勧めします！
是非一度、試してみて下さい♪

ReCORE鍼灸接骨院中日ビル院)
住所：愛知県名古屋市中区栄4丁目1番1号中日ビル4F
TEL：052-228-7872

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　　　　　🚃名鉄瀬戸線　「栄駅」　地下街直結