急な腰の痛み…それは「ぎっくり腰」かもしれません

ReCORE鍼灸接骨院中日ビル院です。

「物を持ち上げた瞬間に腰が痛くなった」
「朝起き上がろうとしたら腰に激痛が走った」
そんな経験はありませんか？

このような突然の強い腰の痛みは、一般的に**ぎっくり腰（急性腰痛）**と呼ばれています。年齢に関係なく、20代から70代まで幅広い方に起こる可能性があります。

ぎっくり腰は、重い物を持ったときだけでなく、
・顔を洗うとき
・靴を履こうとしたとき
・くしゃみをしたとき
など、日常の何気ない動作でも起こることがあります。

ぎっくり腰が起こる原因

ぎっくり腰は突然起こるように感じますが、実はその前から腰に負担が蓄積していることが多いです。

例えば、
・長時間のデスクワーク
・姿勢の乱れ
・運動不足
・筋肉の疲労
・体の歪み

こうした状態が続くことで、腰まわりの筋肉が硬くなり、ちょっとした動作をきっかけに痛みが出てしまうことがあります。

ぎっくり腰を防ぐために

日頃から腰への負担を減らすことが大切です。

・長時間同じ姿勢を続けない
・軽いストレッチを習慣にする
・腰だけでなく体全体を使って動く
・体のバランスを整える

などのケアを行うことで予防につながります。

「腰に違和感がある」
「ぎっくり腰を何度も繰り返している」

そんな場合は、体のバランスが崩れている可能性もあります。
つらい痛みを繰り返さないためにも、早めのケアをおすすめします。お気軽にご相談ください。

ReCORE鍼灸接骨院 中日ビル院
住所：愛知県名古屋市中区栄4丁目1番1号 中日ビル4F
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