ストレートネックに要注意
「首や肩がずっと重い」
「スマホを見ていると首がつらい」
「姿勢が悪い気がする」
そんなお悩みがある方は、ストレートネックの可能性があります。
本来、首の骨（頸椎）はゆるやかなカーブを描いていますが、長時間のスマートフォンやパソコン作業などにより、そのカーブが失われ、まっすぐな状態になってしまうのがストレートネックです。
この状態になると、頭の重さ（約4～6kg）を首や肩の筋肉で支え続けることになり、負担が大きくなります。
その結果、
・首こり、肩こり
・頭痛
・眼精疲労
・猫背や巻き肩
・疲れやすさ
など、さまざまな不調につながることがあります。
特に20～30代のスマホ使用時間が長い方から、デスクワーク中心の40～50代、姿勢のクセが定着している60～70代まで、幅広い年代で増えているのが特徴です。
予防のためには、
・スマホを見る位置を目線の高さに近づける
・長時間同じ姿勢を続けない
・首や肩のストレッチを取り入れる
といった日常の意識も大切です。
また、首だけでなく、背中や骨盤など全体のバランスを整えることで、負担の少ない姿勢へと改善していくことも可能です。
「もしかしてストレートネックかも？」
そう感じた方は、早めのケアがおすすめです。
つらい症状を我慢せず、お気軽にご相談ください。
ReCORE鍼灸接骨院 中日ビル院
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