反り腰ってなに？？
いつもご利用ありがとうございます。ReCORE鍼灸接骨院中日ビル院です。
「立っていると腰がつらい」
「下っ腹がぽっこり出る」
「ヒールや立ち仕事で腰がしんどい」
そんな方は、反り腰の状態になっているかもしれません。
反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰が必要以上に反ってしまっている姿勢のことです。一見姿勢が良く見えることもありますが、実は腰に大きな負担がかかっています。
この状態が続くと、
・腰痛
・前ももの張り
・お腹ぽっこり
・むくみやすさ
・疲れやすさ
といった不調や見た目の変化につながることがあります。
原因としては、
・長時間の立ちっぱなしや座りっぱなし
・ヒールの使用
・筋力バランスの崩れ（腹筋・お尻の筋肉の弱さ）
・姿勢のクセ
などが挙げられます。
特に女性は筋力のバランスや生活習慣の影響で、反り腰になりやすい傾向があります。
予防・改善のためには、
・骨盤の位置を意識する
・ストレッチで筋肉をゆるめる
・体幹を整える
ことが大切です。
また、体のバランスを整えることで、腰への負担を減らし、より自然な姿勢へと導くことも可能です。
「なんとなく腰がつらい」
「姿勢が気になる」
そんな方は、今が見直すタイミングかもしれません。
不調を繰り返さないためにも、早めのケアをおすすめします。お気軽にご相談ください。
ReCORE鍼灸接骨院 中日ビル院
住所：愛知県名古屋市中区栄4丁目1番1号 中日ビル4F
TEL：052-228-7872
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