夏でも冷え対策していきましょう🥶🧊

皆さん、こんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院 中日ビル院です(*^▽^*)

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8月に入り、更に日差しも暑さも増してきましたね！！
その分、建物内では空調が効きすぎて寒いなんてことも
多くなったのではないでしょうか？

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外と室内の温度差が激しいと
服装も悩みますし、体調を崩しやすくなりがちです！

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暑い夏だからこそ、冷え対策はしっかりとしていきましょう！！

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お身体を冷やしてしまうと、、、
だるさや脳のパフォーマンス低下、免疫力の低下などに
影響が出てしまう可能性があります(:_;)

甘くみていると、命に関わる大きな病気も招きかねません！！！！

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予防策としまして、

【しっかり湯舟に浸かる】
シャワーでは体の表面しか温まらないため、血流を促進するには
湯船に浸かることが大切です。

【身体を温める食材を摂り入れる】
こちらも身体の内側から温める効果があり、人参やゴボウ、大根などの根菜類や
ショウガ、発酵食品を意識して摂るとよいでしょう！

【甘いものや冷たいものを控える】
お砂糖の摂り過ぎは、身体を冷やすと言われています(*_*;
また、冷たいものの摂り過ぎも胃腸の消化活動を抑え、
栄養の吸収や自律神経のバランスに影響を与えやすいので
なるべく控えましょう！

【関節を動かすストレッチ】
肩や股関節などには、筋肉が沢山ついておりますので
ストレッチなどで動かすと効率よく血流が促されます(^_^)

肩甲骨を前後に回すストレッチや、両手を組んで深呼吸しながら伸びをすると効果的です！！

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皆さんも、お身体を冷やさない対策を実践していただき、
暑い夏も健康に楽しく過ごしましょう♪

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ReCORE鍼灸接骨院　中日ビル院

営業時間　10：00～21：00（20：30最終受付）

　定休日　ビルの営業日に準じる　

電話番号　052-228-7872

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