🥗腸から整える！食物繊維でカラダケア✨
皆さま、こんにちは。
ReCORE鍼灸接骨院 大名古屋ビルヂング院です。
今回は「食物繊維」についてご紹介させていただきます！！
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🌿食物繊維ってなに？
食物繊維は、体内で消化・吸収されない栄養素で、
腸内環境を整える大切な役割を持っています。
「第6の栄養素」とも呼ばれており、健康維持には欠かせません！！
💡食物繊維のうれしい効果
・便通の改善
・腸内環境のサポート
・血糖値の急上昇を抑える
・コレステロールの排出を助ける
実は、腸が整うことで
肩こり・冷え・疲れやすさの改善にもつながると言われています。
🥦食物繊維が多い食べ物
・野菜（ごぼう、ブロッコリー など）
・果物（りんご、バナナ など）
・豆類（納豆、豆腐 など）
・海藻類（わかめ、ひじき）
水溶性と不溶性、バランスよく摂るのがポイントです◎
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⚠️こんな方は要チェック！
・便秘がち
・疲れやすい
・冷えを感じやすい
・食生活が乱れている
ひとつでも当てはまる方は、
まずは食事から見直してみるのがおすすめです！！
👐当院でのサポート
当院では、施術だけでなく
日常生活や栄養面からのアドバイスも行っております。
身体の不調は、生活習慣とも深く関わっています。
内側からのケア＋外側からのケアで、より良い状態を目指していきましょう！
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ReCORE鍼灸接骨院 大名古屋ビルヂング院
営業時間 11：00～21：00（20：30最終受付）
定休日 ビルの営業日に準じる
電話番号 052-562-1939
住所 愛知県名古屋市中村区名駅3-28-12 大名古屋ビルヂング3F
🚃JR・名鉄・近鉄 「名古屋駅」 徒歩3分
https://recore.hitomio.co.jp/dainagoya/dainagoya-120628/
