毎日を元気に過ごすためのビタミン習慣🍋
皆さんこんにちは！！
ReCORE鍼灸接骨院 大名古屋ビルヂング院です🌿
本日は、栄養素の中でも身近な「ビタミン」についてお話しします✨
ビタミンとは、“身体のコンディションを整えるために必要不可欠な栄養素”です！
体内では十分に作ることができないため、食事やサプリメントなどから摂取する必要があります😊
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ビタミンは大きく「脂溶性」と「水溶性」の2つに分けられます！！
⭐脂溶性ビタミン（A・D・E・K）
脂に溶けやすく、体内に蓄えておくことができます。
⭐水溶性ビタミン（B群・C）
水に溶けやすく、余分な分は体外へ排出されてしまうため、毎日こまめに摂ることが大切です！！
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特にビタミンB群は、疲労回復やエネルギー代謝をサポートしてくれる栄養素です💡
・疲れが取れにくい
・やる気が出ない
・肌荒れが気になる
・口内炎ができやすい
このようなお悩みがある方は、ビタミン不足が関係しているかもしれません😳
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また、ビタミンCは身体の調子を整えるだけでなく、コラーゲン生成にも関わる大切な栄養素です🍋✨
ビタミンだけでなく、タンパク質やミネラルなどもバランスよく摂取し、元気で健康な身体づくりを目指していきましょう♪
ここまで読んでいただきありがとうございました🌸
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ReCORE鍼灸接骨院 大名古屋ビルヂング院
営業時間 11：00～21：00（20：30最終受付）
定休日 ビルの営業日に準じる
電話番号 052-562-1939
住所 愛知県名古屋市中村区名駅3-28-12 大名古屋ビルヂング3F
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