睡眠の質、意識していますか？🌙✨
皆さん、こんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院 伏見院です(*^▽^*)
.
「毎日ちゃんと寝ているのに疲れが取れない…」
そんな時は、睡眠時間だけでなく“睡眠の質”にも目を向けてみましょう😊
特に夏から秋に変わる時期は、気温の変化などで寝つきが悪くなったり、夜中に目が覚めたりすることがあります。
また、寝る直前までスマホを見ていると、なかなか眠れないことも📱💦
寝る前はできるだけスマホから離れて、照明を少し暗くしたり、ゆっくりお風呂に入ったりして、体をリラックスさせる時間を作ってみましょう🛁
そして、朝起きたらカーテンを開けて朝の光を浴びることもおすすめです☀️
睡眠は、疲れた体を回復させる大切な時間です。
「最近寝ても疲れが取れないな」と感じている方は、生活習慣を少し見直してみてください✨
それでも体のだるさや肩・腰の不調が続く場合は、無理をせず早めにケアしましょう😊
体の疲れや不調が気になる方は、お気軽に当院にご相談ください🌿
.
.
ReCORE鍼灸接骨院 伏見院
営業時間 10：30～21：00
定休日 日曜日・祝日
電話番号 052-201-1939
住所 愛知県名古屋市中区栄1-5-1 みその安田ビル1F
🚃地下鉄鶴舞線 「伏見駅」 6番出口すぐ
🚃地下鉄東山線 「伏見駅」 6番出口すぐ
🚌都心ループバス 「広小路伏見」 徒歩1分
.
https://recore.hitomio.co.jp/fushimi/fushimi-132524/
