適度な運動をしよう！
こんにちは、ReCORE（リコア）鍼灸接骨院です！
最近、以前より疲れを感じやすくなってるなぁと、思うこと増えていませんか？
そんな皆様に今回は、その原因と予防法についてご紹介いたします！
『疲れやすい原因』
運動不足と疲労物質の蓄積で血流のめぐりが
悪くなりそれが改善されずにいることで
疲れを感じやすくなります。
では、どのようにすると改善されやすいのでしょうか？
疲れをとるポイント → ズバリ、適度な運動をしよう！です！
しかしそう言ってしまえば、空き時間にジムにいったりランニングしたり、
普段運動をあまりしない方からすると
とてもハードルが高く感じてしまうものを想像しがちになってしまいます。
なのでまずは、ただ歩くことから取り入れていきましょう♪
一駅多く歩いてみたり、エスカレータを階段に変えてみたり
無理にならない範囲で少しずつ広げていけばOKです！！
もちろんのこと、こまめな休憩、水分補給も忘れずに行ってくださいね☆
そして余裕がある方は・・
ストレッチを週１～２回取り入れて見てください！
だんだんと疲れにくくなり
身体が軽く、気持ちも軽くなっていきますよ♪
具体的な方法や、お体の状態がわからない方は
ぜひ当院へお越しください！
まずはご自身の身体の状態を知ることが大切です。
身体のスペシャリストが、あなたの状態にあったケア方法を伝授致します☆
蒲田院
営業午前： 9:00～13:00（※受付終了12：30）
午後：15:30～21:00（※受付終了20：30）
※年末年始は臨時休業いたします。
電話番号 03-6703-1939
住所 〒144-0051東京都大田区西蒲田7-62-2 リッツ西蒲田１F
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