美容と笑顔とメラビアンの法則

皆さんこんにちは！小早川です
最近は在宅仕事や不要不急の外出自粛、緊急事態宣言の延長など、人に合わない事が多いですね。。
自分も休日は家に引きこもり感染予防をしっかり行なっています！
人に合わない時間が多くなるとある筋肉が使われなくなって来ます。その筋肉とは表情筋の事です！
なので今回は表情筋について話していきたいと思います。

まず、顔周りの筋肉2種類ありまして
①咀嚼筋–顎を動かす筋肉
②表情筋–顔の複雑な表情を表す筋肉で、笑顔を作る上でとても大切な筋肉。
があります！
なので人に合わず笑顔が少なくなると表情筋が低下し、シワやシミなどの原因になるかもしれません！
話は少しずれますが皆さんメラビアンの法則ってしまってますか？
人間はどこ、何を見てコミュニケーションを取っているか。という話です。
【メラビアンの法則】

この表を見ればわかる通り、人は視覚の情報が一番多いんです☺︎
そして更に『初対面でどこをはじめに見るか』

この表の通り表情は26%と多くの割合を持っています！
なので社会人問わず学生の皆様！
4月自粛で在宅になりこれから登校される方笑顔や表情など気をつけてくださいね！

そして最後に外国人と日本人の表情筋を普段使えているのは、海外の方は約60%、日本人は約30%と日本人は比較的表情筋を使えてない傾向にあるらしいです！
話は戻します。。
という事なので今だからしなくてはならない表情筋をしっかりほぐし鍛えていきましょう！

〇ほぐす方法
最初に口角挙筋や頬筋をほぐしていきましょう！
〜やり方〜
頬骨の下に向かって斜め上に押しながら引き上げる。
口角挙筋や頬筋はほうれい線や頬のたるみの原因にもなります

次に頬骨の下からこめかみまで、斜め上に線を描くようなイメージで押しながら引き上げる。

次に目の周りの眼輪筋や皺眉筋をほぐす。
目の周りの骨の中に指を入れ、目頭から目じりに向かって５ｍｍずつ押し動かしながらコリをほぐします！
眼輪筋はまぶたのたるみが取れるだけでなく、目の下のくま解消にも役立ちます！

最後に前頭筋をほぐします！
下から上に沿ってほぐします！
前頭筋はおでこのシワなどの原因になるので気になる方はしっかりほぐしましょう！

〇予防〜エクササイズ編〜
●笑顔キープ体操
割り箸の高さより口角を上げて前歯を8本～10本見えるように笑顔を作ります。この状態のまま30秒キープ
●ういうい体操
「う」の口を作った状態で唇の先を右側に大きくスライドさせて5秒キープします。このとき、左側の頬が伸びているのを感じながら行います。左側も同様に、「う」の口のままスライドさせて5秒キープします。
次に、口角を上げ「い」の口を作り、右の口角の上側が右目に近づくように力を入れて5秒キープ。反対側も同様に行います。ポイントは、口角を上げるときは、口角の下側には力を入れず、上側だけに力を入れましょう！

朝起きた時や風呂上がりの血流が良い時間にやるのが効果的です！是非やってみてくださいね！

いかがだったでしょうか？
今のご時世、コミュニケーション以外にお身体の変化が多くなってしまいます。
些細なことでも構いませんので、まずはお気軽にご来院しご相談下さい。

皆様が安心してご来院できる環境を作り続けるため、スタッフの体調管理や日々の除菌・清掃等怠らずお待ちしております。
大変な時期ではございますが、どうぞご自愛くださいますようお願い申し上げます。

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