寝ても疲れがとれない ～疲れの取り方～
皆様こんにちは、鍼灸師の坂光です。
この時期、なかなか寝てもなかなか疲れがとれない、全身が重だるい、なんだか頭痛がする。
そんな症状に心当たりのある方も少なくないかもしれません。
気圧の変化や、クーラーなどで身体が冷えてしまったりすると、身体の循環、すなわち血流が悪くなり老廃物が流れなかっり痛みの物質が流れなくなってしまい疲れが溜まっていってしまいます。
この様な疲れは溜まっていく事はあっても自然に取れていくことはありません。
ですので、疲れをとる為には日頃のケアが大事になってきます。
日常でも出来る身体のケアは大きく分けて二点ございます。
①ストレッチ
②交代浴
ストレッチは全身お風呂上りなどの身体が柔らかい時間に全身しっかりと伸ばしてあげて下さい。
また交代浴は熱いお風呂と冷たいお風呂に交互に入る健康入浴法になります。
全身の血液の循環が良くなり身体も心もスッキリします。
また疲れが気になる、疲れが取れる身体にしていきたいなどの要望があればお気軽にお問い合わせください♪♪
※当院には女性スタッフもおりますのでお子様をお母さまの施術中もお預かりさせて頂くことも可能です。
その際もお気軽にお問い合わせください♪♪
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