デスクワーク中の猫背の対処法
皆様、こんにちは、鍼灸師の坂光です。
デスクワーク中に気付いたら背が丸くなっていることはありませんでしょうか？
猫背になると、肩や腰の筋肉が引っ張られたり、緊張したりしてしまうので、肩こり、腰痛につながってしまいます。
ですのでデスクワーク中は背が丸くならない工夫をすることが大切です。
ポイントは３点あります。
①椅子の背もたれを寄っかかった時に背が真っすぐなる様にする(背もたれが丸くなっている場合は隙間を埋める為にクッションなどをいれる)
②足を地面につける(つけれない場合は雑誌などを置いて足が着くようにする)
③正しい姿勢を一時間に２回行い正しい姿勢を習慣にする
まずは正しい姿勢をつくれるように周りの環境を整えていくことが大切です。
そして正しい姿勢を習慣にしていくことで身体の痛みやコリを減らすことが出来ます。
正しい姿勢の作り方を知りたい方、肩のこり、腰の痛みが気になる方はお気軽に当院までご相談下さい♪♪
当院には女性スタッフもおりますのでお子様をお母さまの施術中もお預かりさせて頂くことも可能です。
その際もお気軽にお問い合わせください♪♪
また当院は骨盤矯正、瞬間背骨矯正、猫背矯正、産後骨盤矯正、指圧、鍼、お灸、超音波と幅広いメニューがあり１人１人オーダーメイドで施術させて頂きます♪
https://recore.hitomio.co.jp/kojiya/kojiya-31185/
