スタッフブログ
栄養素「ビタミン」について
皆さんこんにちは！😊
ReCORE鍼灸接骨院 国際通り院です！
本日は「ビタミン」について、わかりやすくまとめてみました!
💡ビタミンとは？
体の調子を整えるために欠かせない栄養素！
体内で作れないため、食事からの摂取が必要です！
🍀ビタミンの種類は大きく2つ！
🟡脂溶性ビタミン（A・D・E・K）
→ 脂に溶けて体に蓄えられる◎
🔵水溶性ビタミン（B群・C）
→ 水に溶けて体外へ出やすい💧
→ こまめに摂取が必要！
🍋ビタミンCの役割
→ ホルモン生成に関わる重要な栄養素！
→ 毎食しっかり摂りましょう✨
⚠️こんな症状ありませんか？
・疲れやすい😵
・やる気が出ない💭
・肌荒れ😣
👉 それ、ビタミンB群不足のサインかも！
🥗健康のポイント
ビタミンだけでなく、
✔️タンパク質
✔️ミネラル
もバランスよく摂ることが大切✨
🌈毎日の食事でしっかり栄養をとり、
元気な体を作っていきましょう💪😊
最後まで読んでいただきありがとうございました♪
琉球アスティーダ×ReCORE（リコア）鍼灸接骨院 国際通り
営業時間 10：00～21：00
定休日 木曜・日曜
電話番号 098-862-1939
住所 〒900-0013 沖縄県那覇市牧志2丁目7番22号 1F
アクセス ゆいれーる 牧志駅 徒歩2分
駐車場 なし 周辺のパーキングをご利用ください
https://recore.hitomio.co.jp/kokusai-street/kokusai-street-119170/
