スタッフブログ
栄養素「オメガ3」について
皆さんこんにちは！😊
ReCORE鍼灸接骨院 国際通り院です♪
今回は「オメガ3系脂肪酸」について、わかりやすくご紹介します✨
🐟オメガ3系とは？
DHA・EPA・ALAの総称で、
体内で作れない「必須脂肪酸」です！
💡主な働き
・脳の健康をサポート
・心臓や血管を守る
・血流改善
・コレステロール低下
・炎症を抑える
🍽️多く含まれる食品
・青魚（さんま・サバ・イワシ・まぐろ）🐟
・植物油（えごま油・なたね油など）
🔄簡単にできる取り入れ方
普段使っている油を
👉サラダ油 → えごま油・なたね油に変えるだけ！✨
🌈ポイント
無理なく少しずつ取り入れることが大切😊
体の内側（血液）からキレイにしていきましょう！
琉球アスティーダ×ReCORE（リコア）鍼灸接骨院 国際通り
営業時間 10：00～21：00
定休日 木曜・日曜
電話番号 098-862-1939
住所 〒900-0013 沖縄県那覇市牧志2丁目7番22号 1F
アクセス ゆいれーる 牧志駅 徒歩2分
駐車場 なし 周辺のパーキングをご利用ください
https://recore.hitomio.co.jp/kokusai-street/kokusai-street-119175/
