【血液】に関して🩸

みなさんこんにちは🐾
ReCORE 鍼灸接骨院大森２院です🙂‍↕️
本日は「血液」に関してお話させていただきます‼️
皆さんは血液🩸が身体の中でどんな働きをしているかご存じでしょうか❓
血液🩸は体重の約8％を占めておりその中でも血球と血漿に分けれられ、血球の99％が酸素や栄養を運ぶ”赤血球”で、
血漿の中にある”水分”💧が身体の血液量や体温保持をしてくれています。
だいたい４ヶ月で生まれ変わると言われており、血液🩸の質は食べ物🍽️で決まり良い血液🩸からは良い細胞が作られるので、ここで悪い血液を作ってしまうと変わることができません🙅‍♂️
水分💧が足りなかったり、肥満傾向、糖質、脂質過多になると当然血液🩸はドロドロになってしまいます▪️▪️▪️

そこで大切になってくるのは代謝をあげる、摂取する油を変えることです‼️
”オメガ3系”または”オメガ３”という言葉を聞いたことありませんか❓
これは魚油(DHA、EPA)の総称で血液🩸をサラサラにしてくれたり、痛みの抑制、予防、改善など良いこと尽くしです💫

変わって”オメガ6系”は主にお肉🍗などに含まれる油のことで
炎症や腫れの原因物質を作ったり、心血管系の病気になったりと悪いことが多いです▪️▪️▪️

では、オメガ3を摂れば血液🩸もサラサラになるのですが摂取するには、
サバ、さんま、イワシなどの青魚にしか含まれず調理の時に他の油もたくさん取ってしまいがちです😓

生鮮なら‼️と思うかもしれませんが、換算してみると、
マグロの刺身→約43切れ、かつお刺身→約89切れ▪️▪️▪️これを毎日摂ると考えるとなかなか難しいですよね

難しいかもしれませんが、一緒に頑張っていきましょう‼️

栄養に興味がありましたら、いつでもご相談ください🍀