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水分補給
こんにちは
最近は自身の筋トレのメニューを考える事が楽しい矢澤です。
さて今日は水分補給の事についてお話ししようと思います。
人間の体は６０％は水分からできており年を重ねるごとにその割合は減ってくると言われています。
そして、筋肉は実は６０％は水分と言われています。
その中で皆さんはどれだけ水分補給を大切にしていますか？
筋肉が水分を失うとどうなるでしょう
そうです。
硬くなります。
体重当たり2Ｌ一日飲んだほうがいいと言われてもいます。
普段の生活から水分補給を見直してみてはいかがでしょうか
https://recore.hitomio.co.jp/omori2/omori2-24296/
