秋の匂いがしてきましたね(^^)
こんにちは！
日中はまだ暑い日もありますが、最近は朝と夜が涼しくなってきましたね
皆さま体調を崩したりはしていないでしょうか？
コンビニやスーパーに行くと栗
やさつまいも
、ぶどう
など秋らしい食べ物を使ったスイーツがたくさん並んでいて、私もついつい手にとってしまいます
秋と言えば、食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋などがありますね！
実は身体にとって適度な運動は…
①骨が丈夫になる！
②関節や筋肉が柔らかくなる！
③筋肉や心肺系が強くなり、疲れにくくなる！
④血行が良くなり、痛みが緩和する！
⑤気持ちが元気になり、若返る！
といったたくさんの効果が期待できます
今年の秋は是非皆さまもウォーキングやジョギング始めてみてはいかがでしょうか
身体を動かした後は当院でしっかり身体のケアを忘れずにしましょう！
お待ちしております！
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