カルシウム不足に注意！体の不調との関係とは？

こんにちは。
ReCORE鍼灸接骨院 品川院です！！

今回は「カルシウム」についてお話しします。

カルシウムと聞くと、骨を強くする栄養素というイメージを持つ方が多いのではないでしょうか。

もちろん骨や歯を作るために大切な栄養素ですが、実はそれだけではありません。
カルシウムには、筋肉の動きを助ける働きや神経の働きを正常に保つ役割、
血液の働きをサポートする役割など、体の健康を保つための重要な働きがあります。

そのためカルシウムが不足すると、筋肉がつりやすくなる、
イライラしやすくなる、骨が弱くなるといった症状につながることもあります。

カルシウムは、牛乳やヨーグルトなどの乳製品、しらすやいわしなどの小魚、
小松菜などの野菜に多く含まれています。

また、カルシウムはビタミンDと一緒に摂ることで吸収率が高まると言われています。

日頃の食事から栄養を意識することも、体の不調の予防につながります。

当院では、お身体の状態を確認しながら施術だけでなく、
日常生活のアドバイスも行っております。
気になる症状がありましたら、お気軽にご相談ください。

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ReCORE鍼灸接骨院 品川院

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