冷えの原因と対策について

こんにちは！！
ReCORE鍼灸接骨院 品川院です。

今回は「冷えの原因と対策」についてご紹介します。

冷えの原因として多いのは、姿勢の悪さ、筋肉量の低下、睡眠不足です。

長時間のスマホやパソコン作業による血流不良や、
運動不足による筋力低下は、身体の冷えにつながります。
また、睡眠不足によって自律神経が乱れることも冷えの原因のひとつです。

対策としては、軽いストレッチや適度な運動、湯船に浸かって身体を温めることがおすすめです。

特に「首・手首・足首」の3つの首を冷やさないよう意識すると、身体が温まりやすくなります。
冷えに負けない身体づくりのために、ぜひ日常生活で意識してみてください。

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ReCORE鍼灸接骨院 品川院

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