☆自宅で出来る簡単セルフケア☆

こんにちは！

ReCORE鍼灸接骨院品川院の責任者をしております西本です。

近頃、産後や重い物を持つ仕事をされている方が腱鞘炎になって当院に来られることが多くあります。

そこで今回は、腱鞘炎やその他の状態でも効果があるセルフケアの方法をお伝えします！！

その名も「交代浴」です！！

聞いたことがある方もいるかも知れませんが、「交代浴」について説明していきます。

「交代浴」とはその名の通り交代で行う治療のことで、「浴」とは入浴の「浴」ですね！

つまり温めたり冷やしたりを交代で交互に行うことを言います。

「温める→冷やす→温める→冷やす」を繰り返しましょう。

１０分交代程度が理想的と言われています！

そうすることによって麺を茹でた後に冷水で締めるように、血管を広げたり縮めたりすることができ、ポンプ作用が起きて血の流れが上がります！！

それによってはやく症状が改善されることが認められています♪

時間がなくて忙しい人はお風呂でお湯と水に数分ずつ交互に浸けるだけでも大丈夫です！

日々のほんの少しのケアが痛みを和らげることに繋がるので、ぜひ皆さまやってみて下さい♪

本日は以上になります♪

最後まで読んで頂いた皆さま、ありがとうございました(^^)/

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ReCORE鍼灸接骨院 品川院
住所：東京都港区港南1丁目9番36号 NTTDATA品川(アレア)ビル2F
TEL：03-3472-1939

営業時間：10：00～21：00　（最終受付）20：30

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