「栄養バランス」あなたは大丈夫・・・？

こんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院品川院です！

最近、だんだんと暖かくなってきましたね(^^;;
季節は春なのに、日中は夏のように暑く、朝夜は涼し史ので、体調を崩してないですか？？

体調を崩さないためにも、日頃の食生活で栄養を補給することはとても大事です！

今回は食べ物に含まれる栄養素の働きについて、5つ紹介したいと思います(^^)

・炭水化物→白米、パン
体を動かすエネルギー源

・タンパク質→肉、魚
骨、筋肉、血液など体を作る

・脂質→バター、マヨネーズ
体を動かすエネルギー源や体温の保持、内臓の保護

・ミネラル→牛乳、納豆
体の調子を正常に保つ

・ビタミン→トマト、ニンジン
炭水化物、タンパク質、脂質の活動を手助けする

今回は5つの栄養素の働きについて簡単に紹介しましたが、大事なのはバランスの良い食事です♪
皆様も体調には気をつけてお過ごしください^_^

ReCORE鍼灸接骨院品川院
住所：東京都港区港南1丁目9番36号
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TEL：03-3472-1939

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