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「栄養バランス」あなたは大丈夫・・・?

こんにちは!
ReCORE鍼灸接骨院 品川院です!

最近、だんだんと暖かくなってきましたね(^^;; 
季節は春なのに、日中は夏のように暑く、朝夜は涼し史ので、体調を崩してないですか??

体調を崩さないためにも、日頃の食生活で栄養を補給することはとても大事です!

今回は食べ物に含まれる栄養素の働きについて、5つ紹介したいと思います(^^) 

・炭水化物→白米、パン
体を動かすエネルギー源 

・タンパク質→肉、魚
骨、筋肉、血液など体を作る 

・脂質→バター、マヨネーズ
体を動かすエネルギー源や体温の保持、内臓の保護 

・ミネラル→牛乳、納豆
体の調子を正常に保つ 

・ビタミン→トマト、ニンジン
炭水化物、タンパク質、脂質の活動を手助けする

今回は5つの栄養素の働きについて簡単に紹介しましたが、大事なのはバランスの良い食事です♪ 
皆様も体調には気をつけてお過ごしください^_^

ReCORE鍼灸接骨院 品川院
住所:東京都港区港南1丁目9番36号
NTTDATA品川(アレア)ビル2F
TEL:03-3472-1939

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