最近、きちんと疲れ取れていますか？

こんにちは(^^)/

ReCORE（リコア）鍼灸接骨院品川院です！

突然ですが、 最近、以前より疲れを感じやすくなってるなぁと、思うこと増えていませんか？

今回は、その原因と予防法についてご紹介いたします！

疲れやすい原因として運動不足と疲労物質の蓄積です。

血流のめぐりが悪くなり、それが改善されずにいることで 疲れを感じやすくなります。では、どのようにすると改善されやすいのでしょうか？

‘‘ 疲れをとるポイント ‘‘

　適度な運動をしよう！

運動というとジムにいったりランニングしたり、とてもハードルが高く感じてしまうものを想像しがちになってしまいます。

まずは、歩くことから取り入れていきましょう★

一駅多く歩いてみたり、エスカレータを階段に 変えてみたり無理にならない範囲で 少しずつ広げていきましょう！！

後は、こまめな水分補給も忘れずに＾＾

余裕がある方は・・ ストレッチを週１取り入れて見てください！

だんだんと疲れにくくなり 身体が軽く、気持ちも軽くなっていきますよ♪

具体的な方法や、お体の状態がわからない方は ぜひ当院へお越しください！

まずは自分の状態を知ることが大切です！

ReCORE鍼灸接骨院 品川院

住所：東京都港区港南1丁目9番36号 NTTDATA品川（アレア）ビル2F

TEL：03-3472-1939

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