積極的休養のお話
こんにちは、大正の裸の大将こと！北峯です。
皆さん季節の変わり目で体調を崩していませんか？
九月は連休があって嬉しいですね。お出かけになられた方も多いのではないでしょうか。
私は家族で姫路で行われていたバス祭りにいってきました！！
うちの二才の息子が超が付くほどのバス好きでめちゃくちゃ喜んでいました。
子供の笑顔は本当に癒されますね。
渋滞にハマり３時間かけて来たかいがありました。
そんな所で皆さん積極的休養という言葉はご存知でしょうか？
積極的休養とは身体の疲れている時に、あえてウォーキングやストレッチなどの運動を軽めに行い、
全身の血行を良くして疲労回復を早める休息法のことです。
スポーツの世界でも“疲れているからこそ身体を動かして疲労回復を促す！という考え方が浸透しています。
積極的に筋肉を動かして血液の循環を促し、酸素や栄養を効率良く身体に行き渡らせることを目的としています。
実はアスリートのように激しい運動をする人だけでなく、
サラリーマンやOL、主婦など普段あまり身体を動かす機会が多くない人にとっても効果的な疲労回復法なのです。
是非、皆さんもお休みの日は趣味や軽い運動からでも良いので積極的に体を動かして気持ち良く
次の日を迎えてみてはどうでしょうか。
大正の裸の大将こと北峯でした！！またお会いしましょう！！
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