気圧の変化に対応するには！
皆さんこんにちは！
一昨日まで暑さがありましたが、昨日から急に気温が下がりましたね。⛄
出勤時の服装も考えないと、いけなくなりましたね。
今回はこんな急な気温の変化や気圧の変化の際の対策方法や事前準備について教えようと思います！
まず、気圧に負けないための心得5つお伝えします！🔥
1：夜の入浴で湯船につかる。
2：就寝時間、起床時間を一定に。
3：必ず朝食をとる。
4：朝起きたら10分間の日光浴。
5：適度な運動を続ける。
これらは、自律神経を安定させるために重要なことです！この5つを気を付けるだけでも日頃の身体のだるさも改善されるはずです！！
また、自律神経のうち交感神経が優位の状態が続くと痛みや不調を感じやすくなるため、各々に合ったリラックスタイムの時間を作ると良いかもしれません。例えば、アロマなどの匂いで落ち着くもよし、好きな音楽や自分自身もやっているのですが火を見るなどがおすすめです！ぜひ自分に合ったものを見つけてください！
女性は特に手や足、頚などを冷やさないことも大切です。
これらの事を意識してこの季節の切り替わりを乗り越えましょ！！
わからないことがありましたら是非聞いてください！
iCure鍼灸接骨院 戸越公園
営業時間 9:00～12：30 15：30～20：00
定休日 日曜日
電話番号 03-3784-5123
住所 〒142-0041 東京都品川区戸越5-18-6セレニティ戸越103 東急大井町線「戸越公園」駅より徒歩3分
https://recore.hitomio.co.jp/togoshi-koen/togoshi-koen-59817/
