冷え性対策
こんにちは
ReCORE鍼灸接骨院 戸越公園です！
冷え性には二つの原因があります！
①自律神経の乱れ
原因が「自律神経の乱れタイプ」の冷え性は、過剰なストレスや過労、不規則な生活、睡眠不足、夏場の過剰な冷房などによって自律神経のバランスが乱れ、冷えが生じている、いわば現代型の冷え性です。
②加齢による筋肉量減少原因が「加齢・筋肉量の減少タイプ」の冷え性は、熱をつくる筋肉が衰えたり、筋肉量が減少したりすることから、冷えを感じやすくなります。筋肉量は何もせずにいると加齢と共に減少するため、65歳以上の人にこのタイプの冷えが増える傾向があります。
このように、原因があるので対策をしていきましょう！
①睡眠をとる。
②タンパク質を取る。
この2つをやるだけでも体の体温は大きく変わるので少しの意識を変えていきましょう！！！
ReCORE鍼灸接骨院 戸越公園
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定休日 日曜日
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