第二の心臓

こんにちは、受付の人です。

いきなりですがみなさん、最近こんなお悩みはございませんか？

• 足先が冷えて辛い・・・
• 長時間同じ姿勢をしているから、足がむくんでいる・・・
• 自分を鏡で見たら姿勢が悪かった・・・
• 久々に運動したら、足がつってしまった・・・

e.t.c…

その悩み、ストレッチボードで改善しましょう！！

足先の冷えや、ふくらはぎのむくみといったお悩みは、多くの方がお持ちではないかと思います。

これは長時間筋肉を動かすことができず「ミキシングアクション」がうまくできなかったために、

脚に血液が滞ってしまっていることが原因で起こります。

ストレッチボードは、乗ってストレッチを行うことで、そんな筋肉が伸びて血行が改善され、

さらにはその筋肉に柔軟性も出してくれる器具です。

日頃からしっかりとふくらはぎを伸ばして、血の巡りの良い柔軟性のある筋肉を保つように心がけましょう！

他にもこのような効果が期待できます！！

• 背筋も伸びるので、姿勢が良くなって、肩こりや腰痛も改善！
• 足首の動きも良くなるので、ケガの予防にもつながる！
• インナーマッスルも鍛えられる！
• 血行改善で心臓の負担も軽減され、高血圧の未然防止にもつながる！

乗るだけの簡単ストレッチです！

乗ってストレッチいただく時間は、1回たったの5分！

また、専用の器具を取り付けることで、O脚矯正への対応も可能です。

1回5分！

何故ここまでふくらはぎにたいするストレッチをおすすめするのか？

それは

ふくらはぎは「第二の心臓」

　　　　　だからストレッチが大切なのです！

わたしたちの全身の血液は、心臓から送られて、

また心臓に戻ってくるというふうに絶えず循環しています。

この時、上半身の血液は比較的容易に心臓に戻ることできるのですが、

下半身の、特に心臓からもっとも離れている足先の血液は、

重力に逆らいながら脚を上っていかなければなりません。

もし、この一連の動きを心臓だけで行うとなると、心臓にとっては相当な負担になってしまいます。

そこで心臓の働きを助けているのが、脚の筋肉を動かす「ミキシングアクション（乳搾り）」と

呼ばれている機能です。

筋肉の収縮、弛緩を繰り返すことで血管を圧迫し、

心臓に戻ろうとする血液をスムーズに押し上げているのです。

そのため、脚には実に全身の3分の2の筋肉が集中しています。

中でもミキシングアクションに重要なのは、ふくらはぎの筋肉。

ここが良く動いてくれると、全身の血液の流れが良くなってくるというわけです。

ふくらはぎの重要性、お分かりいただけましたでしょうか？

しっかりストレッチして、健康な身体を維持していきましょうね！！