今月は腰痛についてです☆ミ

皆さまこんにちは！本格的に寒くなってきて

これからが恐ろしく感じている熊井です(゜_゜)

寒いと縮こまって猫背になったり、血流が悪くなったりします。

おかげで姿勢が悪くなる、筋肉がガチガチになる等

いろんなことが重なり、腰痛になりやすくなってしまいます！

施術以外でも、職場やお家でストレッチをする。

→椅子に座って頭の後ろで手を組んで、おへそを見るようにして息を吐きながら丸くなる。

息を吸いながら元に戻す。というのを繰り返したり、横に倒れたりねじれたりして体を動かして下さい。

しっかり温まる。

→お湯に浸かる。暖かくして寝る。靴下を履く。

当たり前のこと、簡単なことと分かっていながらも、出来ていなかったりしてしまうので、気づいたときに行えるようにすることから始めていきましょう♪

明日は１３時までの受付で、午後の施術はありませんのでご注意して下さいね。

????休業日のおしらせ????

１6日(水)【9:30〜13:00】

１９日(土)【9:30〜13:00】

全日曜日【完全休業】
誠に勝手ながら、休業とさせていただきます。
※土曜日、祝日は10:30〜20:30【全日施術】しております。
何卒ご理解いただきますよう、宜しくお願い申し上げます。
･････････････････････････････････・・・・・・・・・・・・・・・・・
リコア鍼灸整骨院
〒100-0006
東京都千代田区有楽町1-12-1　新有楽町ビルB1F
TEL&FAX　03-3214-5123

https://recore.hitomio.co.jp/yurakucho/%e4%bb%8a%e6%9c%88%e3%81%af%e8%85%b0%e7%97%9b%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%a6%e3%81%a7%e3%81%99%e2%98%86%e3%83%9f/