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腰痛が怖い季節。
こんにちは！まだまだ半パンでもいける鍼灸師の金原です！
寒い季節になりました。朝と昼の気温差が激しく、朝方の気温は10℃いくかいかないかの冷え込み様です。
今週になって冬用のコートを出した人も多いことでしょうが、人間の体はコート一枚着込んでもそう簡単には暖まりません。そうなってくると怖いのが
ぎっくり腰(急性腰痛)
です(||ﾟДﾟ)ﾋｨｨｨ!
なぜこの季節にぎっくり腰になりやすいかというと
1.寒くなり外出が少なくなって、運動習慣がさらに減り、筋肉が硬くなっていく。
2.単純に寒くなって血行が悪くなり、筋肉をうまく栄養出来なくなって硬くなる。（特に朝方起き上がるとき）
他にも理由はありますが、多くの人に当てはまります。
腰痛は重いものを持つ習慣のある人がなりやすいわけではありません。些細なきっかけから発症します。
咳やくしゃみをしたとき
ベッドや布団からからだを起こそうとしたとき
顔を洗うとき
いすに腰かけて横や後ろのものを取ろうとしたとき
ゴルフや野球の素振りを軽くしたとき
誰でも日ごろからしている動作で、なってしまうのです。
そんな厄介な腰痛ですが、コレを気をつければかなり回避できるものがあります。
姿勢です！！！！！！！！
骨盤の上に頭が来ているように姿勢を保ってあげれば腰に余計な負担がかからないで痛みにくくなります。
一度鏡で自分の普段の姿勢を横から見てみてください。頭が前に出ていませんか？出ていたら姿勢を意識してみましょう。
もしも腰が痛くなってしまったら、慢性化する前にしっかりとした施術を受けましょう。
痛みなく寒い季節を越えて、春を迎えましょう！！！！
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