寒さとぎっくり腰予防
こんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院中日ビル院です＾＾
気温が下がってくる11月は、腰のトラブルにも注意したい季節です。
特に気をつけたいのが、突然強い痛みが出る「ぎっくり腰」です。
寒い時期は身体が冷えて筋肉がこわばりやすくなります。
さらに、運動不足や長時間の同じ姿勢によって、腰周辺の筋肉に疲労が蓄積していることもあります。
その状態で急に身体をひねったり、重い荷物を持ち上げたりすると、腰に大きな負担がかかる場合があります。
予防のためには、身体を急に動かさないことが大切です。
朝起きたときは軽く身体を動かしてから活動を始めましょう。
荷物を持つ際は、腰だけで持ち上げず、膝を曲げて身体全体を使うことも意識してください。
当院では、腰だけでなく骨盤や股関節、背中の状態まで確認しながら施術を行っています。
腰に違和感がある方や、ぎっくり腰を繰り返している方は、早めに身体の状態を確認してみませんか？
お気軽にご相談ください！
ReCORE鍼灸接骨院 中日ビル院 住所：愛知県名古屋市中区栄4丁目1番1号 中日ビル4F
TEL：052-228-7872
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