ストレッチで身体スッキリ！毎日のケアが大切です🙆♀️
こんにちは！！
ReCORE鍼灸接骨院 大名古屋ビルヂング院です😊
皆さまは普段、ストレッチをされていますか？
「身体が硬いから苦手…」という方も多いですが、
実はストレッチにはたくさんのメリットがあります！！
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ストレッチの効果
・筋肉の柔軟性アップ
・血流改善
・肩こり、腰痛予防
・疲労回復
・ケガ予防
筋肉は同じ姿勢が続くと硬くなりやすく、血流も悪くなってしまいます。
特にデスクワークやスマホ操作が多い方は、
首・肩・腰に負担がかかりやすいため注意が必要です💡
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ストレッチをするタイミング
・朝 → 身体を動かしやすくする
・お風呂上がり → 筋肉が温まり効果アップ
・寝る前 → リラックスしやすい✨
無理に痛いところまで伸ばすのではなく、「気持ちいい」と感じる範囲で行うことがポイント😊
当院では、お身体の状態に合わせたストレッチやセルフケア方法もお伝えしております！！
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気になる不調がある方はお気軽にご相談ください🌿
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ReCORE鍼灸接骨院 大名古屋ビルヂング院
営業時間 11：00～21：00（20：30最終受付）
定休日 ビルの営業日に準じる
電話番号 052-562-1939
住所 愛知県名古屋市中村区名駅3-28-12 大名古屋ビルヂング3F
🚃JR・名鉄・近鉄 「名古屋駅」 徒歩3分
https://recore.hitomio.co.jp/dainagoya/dainagoya-122797/
