インナーマッスルを鍛えよう！

みなさん、最近インナーマッスルという言葉を耳にしたことはありませんか？

実は筋肉は２種類あり、アウターマッスルとインナーマッスルとがあります。

アウターマッスルとは力こぶや腹筋といった表面にある筋肉のことで、力を発揮するときに使う筋肉です。

インナーマッスルとは字のごとく『内部の」「奥の」筋肉という意味があり、体を支える役割をしています。

例えば「イスから立ち上がって歩く」という日常何気なくやっている動作ひとつも、体を起こしたり、体を捻ったりする時にインナーマッスルは体が倒れないように支える働きをしてくれているのです。

インナーマッスルは言わば「縁の下の力持ち」なのです。

なので今現在、スポーツをしている人・していない人、デスクワーク・リモートワークで座りっぱなしの人、学生さん、主婦の方、など、どなたにでも必要でとても大切な筋肉なのです！！！

インナーマッスルを鍛えることで姿勢やが良くなったり、関節の位置を安定させられるという効果を得ることができます。

しかし自分自身でインナーマッスルを鍛えるのはとても難しいです。

ここでみなさんも体感してみてもらいたいと思います。

それではまず腹筋に力を入れてみてください。

筋力の違いはあると思いますが全員が力を入れることができたのではないでしょうか？

では今度はインナーマッスルに力を入れてみてください。力が入りましたか？

入ったのかわからない、そもそも入らないという方が大半なのではないでしょうか？

そのくらいインナーマッスルを意識してトレーニングすることは難しいのです。

そしてご自身でトレーニングをした場合、インナーマッスル全てを鍛えられるわけではありません。

当院では姿勢改善や痛みが出にくい体にするためにインナーマッスルのトレーニングにも力をいれています！！

EMSという医療用の機械を使って効率的かつ効果的にトレーニングすることができます。

興味がある方、お電話もしくはご来院時にスタッフにお声かけください！

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i Cure鍼灸接骨院　蒲田

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