目が疲れているそんなあなたに！

皆さんお久しぶりです。(*´∇｀*)

この夏、お身体は大丈夫だったでしょうか？？

今日から9月に入ります！早いですね～。。そして今日は少し気温が低く寒さを感じますね！

ところでみなさん、最近PCの見過ぎや携帯の見過ぎで目が疲れていませんか？

最近は自宅生活が増え携帯やPC、ゲーム、TV等画面を見る時間が増えてきますね。

近年、目の疲れを自覚している会社員は9割という結果が出ています

目の疲れがひどくなると頭痛、首肩の凝り、腕・手の痺れなどが発症します！

なので、目の疲れを感じる前にケアをしっかり行いましょう♪

なので今回は誰でも簡単にできる目疲れのケア三選をご紹介します♪

①目に効くツボをほぐしてあげましょう。

代表的なのは攅竹というツボです！

強すぎずゆっくりと押してあげてください！

②温かいタオルなどで目を温める

目の周りを温めることはとても効果的です！

目のまわりの血流がよくなると、目に栄養素や酸素がたくさん運ばれ、目の疲れが和らぎます。

自宅で行う場合は、レンジなどで濡れたタオルを蒸してみてください！

③vitaminBを摂取する

vitaminB1やB6は目の疲れを改善する効果を持っています！vitamin足りてない方は是非摂取してみてください！

蕎麦、納豆、牛乳、豆腐などオススメです！

日々のケアの積み重ねがとても大事です。

早め早めのアプローチでお身体を良い状態で維持していきましょう！

またお身体の悩みなどございましたら、些細なことでも蒲田院にご来院しご相談ください！

また引き継ぎ皆様が安心してご来院できる環境を作り続けるため、スタッフの体調管理や日々の除菌・清掃等怠らずお待ちしております。

大変な時期ではございますが、どうぞご自愛くださいますようお願い申し上げます。

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